Танци и барабани в едно

В своето постоянно усилие за привличане на нови клиенти, фитнес центровете по света измислиха нова кардио тренировка, която напоследък се превръща в истинска мания в някои страни по света.

Става въпрос за аеробика или танци с фитбол (големи надуваеми фитнес топки), върху които се използват барабани с палки. Всичко това се изпълнява под звуците на тропически или африкански ритми.

Тази тренировка може да ви изглежда нетрадиционна или малко странна, но участниците в нея се забавляват доста добре, а и горят много калории.

Този кардио микс от аеробика и барабани наистина е много уморителен и енергичен, а според специалистите действа и антистресово.

Обикновено тренировката е с времетраене от 45 минути и съчетава аеробни и танцови движения, плиометрични, изометрични упражнения и пилатес.

За това време можете да изгорите до 600 калории и то под звуците на любимата си музика – рок, рап, дъбстеп, поп и така нататък.

Дори да не сте изучавали барабани никога, не трябва да се тревожите, защото всеки човек носи естествено „вградено“ чувство за ритъм, което постепенно се подобрява.

Освен това, барабаните изискват комбинация от дисциплина на тялото, сила, мощ, издръжливост, ум, самоконтрол и дух.

Затова той освен музикален, е и един уелнес инструмент. Вижте във видеото част от подобна тренировка: