Истината е, че редовните тренировки подобряват сексуалния живот на всеки човек. Хората, които спортуват редовно, имат по-голяма увереност в тялото си, по-силни и гъвкави са, а секрецията на ендорфини в телата им е по-голяма.
Последните изследвания показват, че човек трябва да спортува поне по 20 минути на ден, за да се наслаждава на секса повече.