Страхил Иванов е личният фитнес треньор и специалист по хранене, за какъвто всеки мечтае. Професионалните му съвети буквално сбъдват мечтите на хиляди хора в България, помагайки им да променят себе си и да се сдобият с формата, която винаги са искали.
по-бавен метаболизъм -> невъзможност да се справим с излишните килограмиПовишена мускулна маса -> по-бърз метаболизъм -> повече изгорени калории
Силовите тренировки са тези, които ще ви помогнат да предотвратите неизбежната загуба на мускулна маса, когато ограничите приема на калории! В случай, че им обърнете достатъчно внимание, мускулите най-после ще вземат превес над мазнините във вашето тяло, метаболизмът ви ще се ускори, а вие ще сте в състояние да горите повече калории, дори когато си почивате и не правите нищо. Въпросът е, че нагласата: „Ще дам всичко от себе си във фитнес залата, а после ще се върна към заседналия си начин на живот!“ със сигурност ще ви изиграе лоша шега.
3. За да активирате метаболизма си, активирайте себе си!
Кажете сбогом завинаги на заседналия начин на живот, помислете за всички неща в живота ви, които ви пречат да бъдете активни и тези, които биха могли да ви помогнат да се движите повече. Всяко едно допълнително движение във вашето ежедневие ви помага да горите калории.
Чували ли сте за термогенеза чрез активност без упражнения? Това е начинът метаболизмът ви постоянно да работи във ваша полза: когато сте у дома и почиствате, вместо да гледате телевизия, когато се разхождате с близките хора в парка, вместо да отидете на кафе.
Общо казано, винаги, когато избирате активността пред заседналия начин на живот, вие не оставяте друг избор на метаболизма ви, освен да следва вашия ритъм и да бъде по-активен.