Как да се горят калории с лежане

Всички, които имат нужда да свалят излишните килограми биха дали мило и драго да горят калории без излишни натоварвания.

Британски учени обаче твърдят, че това е възможно в топла вана, защото загряването стимулира изразходването на енергия, съобщи в. "Дейли мейл".

Един час във вана с вода, загрята до 40 градуса, изгаря средно 126 калории. Приблизително толкова се изгарят с половин час разходка. Освен това ваната сваля по-ефикасно кръвната захар от колоезденето.

Учените от университетите на Лъфбъро и Лестър са направили откритието случайно, докато търсели алтернативи на спортуването за контролиране на диабет тип 2. В изследването си те сравнили ефекта от топлата вана със същия период колоездене и открили, че от по-релаксиращото занимание има неочаквана полза.

Доброволците, които лежали във ваната един час, в други дни карали велосипед с интензивност, която да повиши температурата им с 1 градус Целзий, както се случва при къпане. Резултатите показват, че след вана участниците имат средно с 10 процента по-нисък пик на глюкозните нива в сравнение със спортуването. Това е напълно неочаквано. Макар и изразходването на енергия във ваната да не може да се мери със случващото се при спортуване, топлината все пак увеличава изгаряните калории с 80 процента.

Изводът на учените е, че топла вана след вечеря помага за поддържане на теглото и за ограничаване на покачването на захарта в кръвта.

Лекарите обаче не пропускат да напомнят, че физическата активност и спортът са по-полезни за здравето от топлата баня.