Време е да се стегнем малко преди зимните празници и да смъкнем малко излишни мазнини, а това става с много пот и диета.
За спорта, както и за диетата, най-важно е постоянството. Именно затова тренировките, които правим не са много тежки, но напълно достатъчни да поддържаме тонуса и хигиената на тялото си.
Днешната тренировка е за висок пулс и много пот.
Ето и 8-минутната интензивна програма:
30 – „джъмпинг джак“
30 – „катерач“
30 – коремни преси „длан-ходило“
Изпълняваме упражненията с максимално темпо и висок пулс!
В сезона на грипа: Кои храни "въоръжават" имунитета? 
Медведев обвини Запада в намеса в изборите в Сърбия 
Късна емисия 
Белгия регистрира първите случаи на западнонилска треска 
Мистериозен обект с дължина 4 километра забелязан край Слънцето 
Физици откриха по-пряк път към неизчерпаемата термоядрена енергия 
Здрави корали помагат за възстановяването на избелелите само за седмица 
Компания проектира най-високата в света статуя на Христос във Филипините 
Парадокс! Вуцов сгреши тежко, но е играч на мача на НЕК - Левски 
Ювентус обърна Селта Виго с гол в добавеното време 
Скандална грешка на Вуцов и фрапантни пропуски лишиха Левски от историческа победа 
Милан размаза Залцбург с 4:0 
Таро карта за 16 октомври, петък - Деветка пентакли 
Дневен хороскоп за 16 октомври, петък 
Жаклин Даскалова и Антъни Пенев са брачна двойка в нов спектакъл 
Alberta Ferretti за пролет/лято 2027: Дантела и флорални мотиви, подчертават женствеността (+Снимки) 
„Благодаря за доброто“ отличи хората, които променят България 
Денят на белия бастун напомня за правото на незрящите хора на самостоятелност 
Скринингови програми и профилактика при бебето: Ехография на тазобедрена става и коремни органи 
Редовният менструален цикъл гарантира ли, че има овулация? 
дава под наем, Гараж, паркомясто, 21 m2 София, Бъкстон, 400 EUR 
дава под наем, Тристаен апартамент, 88 m2 София, Разсадника, 475 EUR 
дава под наем, Тристаен апартамент, 88 m2 София, Света Троица, 475 EUR 
дава под наем, Магазин, 87 m2 София, Център, ул. Раковски, 2200 EUR 
Коментари
Остави коментар