8 уважителни причини да пропуснете тренировка

Всички съвети за здравословен живот включват редовен спорт, но някои хора превръщат спортуването и мечтата за съвършено тяло в своя мания.

Възможно е да прекалявате с тренировките и наистина да се претоварвате. Не става въпрос да откажете напълно физическата активност, а да разредите вашия тренировъчен график.

Ето и осем причини, поради които можете да си позволите да пропуснете някоя и друга разходка до фитнеса:

1. Отслабнали сте твърде много

Прекаляването със спорта може да предизвика отслабване. Ако напоследък сте загубили твърде много тегло, това може да изтощи организма ви.

2. Имате нередовен цикъл

Твърде честите тренировки могат да объркат менструалния ви цикъл. Спадът на естроген също може да предизвика преждевременна загуба на костна маса, което ще ви направи по-слаби и по-податливи на наранявания.

3. Имате проблеми със съня

Ако сте се претоварили напоследък и не можете да спите нощно време, може би трябва да разредите тренировките. Липсата на сън е показател, че тялото и психиката ви са под стрес.

4. Имате проблеми с настроението.

Прекаляването с упражненията може да бъде мощен антидепресант, но според някои изследвания прекалено многото физически активности могат да имат обратен ефект и да доведат до хронична тревожност.

5. Имате огромен апетит.

Не е нужно да сте учен, за да забележите връзката между упражненията и вълчия глад. Колкото повече тренирате, от толкова повече енергия ще се нуждае тялото ви и вие може да се чувствате все гладни.

6. Чувствате се изтощени през цялото време

Ако имате липса на енергия напоследък, не се мъчете да ходите всеки ден на тренировки. Невинаги спортът носи прилив на енергия. Ако сте прекалили, това може да има обратен ефект върху общия ви тонус.

7. Ако сте твърде изнервени.

В края на краищата, хубавият живот е въпрос на намиране на баланс. Ако сте твърде ангажирани в работата и семейството, ако имате финансови проблеми, а на ред с това гледате да спортувате всеки ден, това може да доведе до прегаряне. Освободете малко графика си и намирайте повече време за релакс, за да си върнете спокойствието в живота.

8. Нямате никакво време за близките си.

Ако заради редовния спорт вие отказвате да излизате с приятели и да бъдете със семейството си, това няма да доведе до нищо добро в живота ви.