Вероятно сте чели, че за да отслабнете, не трябва да вечеряте по-късно от 18:00 часа. Това е и вярно, и не е. За да не трупате излишни мазнини и да не затруднявате организма си, е важно да хапвате най-късно 3-4 часа преди лягане, за да има време стомахът ви да преработи храната.
На практика много хора се „дънят“ в хранителния си режим/диетите, защото имат вредни вечерни хранителни навици и тогава вкарват най-много калории в тялото.