Редовната физическа активност ни прави по-красиви, чувстваме се и по-добре. Освен това намалява рискът от развитие на различни състояния, като сърдечносъдови болести, диабет и дори рак. Физическата активност е и сред най-добрите начини да се борим със стареенето.
И въпреки че ползите от редовния спорт са добре известни, мнозина не изпълняват препоръката от 150 минути умерена активност за една седмица.