Какво се случва с тялото, ако не увеличаваме тежестта във фитнеса?

Подобно на дрехите ни и избора на закуска например, повечето от нас имат навика да се придържат към един и същи режим, когато става дума и за тренировки с вдигане на тежести.

Истина е, че изпълняването на еднакъв фитнес план всеки ден е удобно, по този начин не предизвикваме тялото си, а в резултат пропускаме и ползите от тренировката.