Дори и след закуската рано сутринта, около 10 часа гладът често се появява отново. Все още е доста рано за обяд, но пък дискомфортът от празния стомах също не е за предпочитане.
Вместо да се опитаме да изчакаме до обяд, изпитвайки волята си, експертите споделят, че е по-добре да хапнем междинна закуска – особено ако желаем да отслабнем. Освен това колкото повече огладняваме за обяд, толкова по-голям е рискът да преядем. В стремежа си да спестим калории, можем да изберем тези храни за закуска преди обяд.