Към тренировките най-често се обръщаме, когато желаем да се сдобием с красива и оформена фигура, в което, разбира се, няма нищо лошо. Когато обаче укрепим ядрото на тялото, това може да ни донесе и много други ползи.
1. Предотвратява се болката в гърба
Коремните мускули играят решаваща роля в поддържането на основата на тялото. И ако мускулите на гърба са по-слаби, останалите трябва да поддържат гръбнака изправен. Така, когато тренираме ядрото на тялото, намалява рискът от натоварване на гърба.