3 признака, че ни липсват въглехидрати

Вероятно всеки от нас е чувал твърдението, че силовите тренировки, в комбинация с хранителен режим с ниско съдържание на въглехидрати, е тайната на слабото тяло. В стремежа към стройна фигура много хора прибягват и до кетогенна диета, при която напълно избягват въглехидратите и консумират само белтъчини и здравословни мазнини.

Прекалено ниското ниво на въглехидрати обаче крие риск от някои нежелани ефекти. Така че, ако някой от тези предупредителни симптоми продължава повече от две седмици, вероятно е време да увеличим приема на въглехидрати.