Красивите ръце са едно от най-важното нещо за истинската дама. Да бъдете в добра форма не означава да пренебрегвате която и да е част от тялото.
Нежност, сексапил и съблазън могат да бъдат постигнати с правилни упражнения за бицепс, трицепс и рамо.
Отдавна е разбит митът за мускулести дами, които постигат нежелани резултати с усилени тренировки – напротив, добре подбраните упражнения стягат ръцете и запазват техния фин облик, без да създават усещане за твърде обемна мускулна маса.