Фибрите са много важни за здравето на стомаха и за здравословното тегло. Храни като боб, зърна, броколи, спанак и ядки са чудесни източници на фибри, но ядете ли достатъчно от тях? Организмът има нужда от 14 грама фибри на 1000 калории, което означава, че се нуждаете от 30 до 40 г фибри на ден.
Има някои сигурни признаци, които алармират, че не консумирате достатъчно фибри. Кои са те?