Ползите от изпълнението на поза планк са безспорни. Те включват отслабване, подобряване на стойката, укрепване мускулите, подобряване на баланса и намаляване на стреса. Както при всички други физически упражнения, и планковете е важно да се правят внимателно, за да се избегнат травми.
Как да изпълните правилно това упражнение?