Вече сме в новата година, което означава, че е време най-накрая да стегнете тези коремни мускули. Намерили сте куп бързи тренировки и сте съставили план да ги изпълнявате всеки ден, защото това е най-добрият начин да тонизирате мускулите в ядрото на тялото, нали?
Всъщност не точно. Когато правите едни и същи упражнения всеки ден, това може да причини повече вреди, отколкото ползи. Всеки път, когато напрягате мускулите, се получават много малки разкъсвания в тях.