Какво ще се случи с тялото, ако правите планкове всеки ден?

Лятото наближава и всяка една жена иска да изглежда в перфектна форма. Ето вариант, който ще ви коства 5 минути на ден. Уловката е, че трябва да практикувате всеки ден. Elle разглежда какъв е резултатът ако правите планкове един месец всеки ден.

Хълбоци

При планка се натоварва коремната мускулна група, която ще ни позволи да формираме правилна стойка и красив профил. Редовните упражнения ще ви позволят да стегнете задните части, както и коремните мускули. Само едно упражнение, което не изисква дори движение, а се използват толкова много мускули.