Сънят е изключително важен, когато искате да свалите излишни килограми. Причината е, че ако сте недоспали, тялото ви копнее за повече захар и въглехидрати – две от основните причини да поемате повече калории.
Ново изследване на лондонския колеж Кинг разкрива, че ако спите час повече от обичайното, ще имате по-голям успех в битката с килограмите. По време на изследването били наблюдавани две групи от хора, като едната прекарвала в леглото средно между 45-90 мин повече. Участниците в нея поемали значително по-малко количество калории, тъй като те приемали по-малко захари и въглехидрати.