Плодове, с които да си набавим магнезий

Магнезият е един от най-важните за организма минерали. Той участва в близо 300 химически реакции в тялото. Поддържа имунната система здрава, подпомага натрупването на калция и фосфора в костите, участва в образуването на хрущялите и колагена, подобрява настроението при депресия. Но когато нивата му са по-ниски, човек става по-раздразнителен и чувствителен, не може да спи нормално, чувства се изтощен и усеща болки в мускулите.