4 признака, че се нуждаете от магнезий

Магнезият е минерал, който може да си набавим чрез различни храни. Неговата основна роля е да се грижи за нервната и мускулната система. Той разпределя сигналите до нервните клетки, стимулира процеса на производство на белтъчини, отговаря за регулацията на сърдечния ритъм. Но когато неговото ниво в тялото намалее, здравословното състояние на човека се влошава.