Ходенето на фитнес се препоръчва на хората, които през последните няколко години за натрупали повече килограми и искат да започнат по-здравословен живот. Много инструктори са на мнение, че увеличаването на физическата активност подмладява и извайва мускулите, но за това трябва постоянство.
Ако тренирате по специално изготвена програма и спазвате всички препоръки на треньoра, но нямате достатъчно добри резултати, значи има нещо друго, което ви пречи. Едно от нещата, на което е нужно да обърнете внимание, е храненето. Нещата, които консумирате преди тренировка трябва да са леки и да не натоварват стомаха, но и да съдържат достатъчно полезни вещества, които да заредят тялото с енергия.