Едни от най-често травмираните стави в тялото са тези на глезените. Това не е случайно като се има предвид, че те участват в разпределянето на тежестта на тялото. Много е вероятно да бъдат травмирани по време на спорт или чрез внезапно усукване. Тези малки телесни стави имат основна функция да поддържат правилното движение на краката при ходене или спортуване.
За да се избегнат травми на глезени като счупване или навяхване е препоръчително да се правят упражнения за тяхната стабилност и гъвкавост. Йога има най-голям ефект върху цялото тяло, защото заздравява връзките и тренира мускулите.