Когато чуем думата стречинг, най-често се сещаме за изпъването, което правим рано сутрин непосредствено след като се събудим. Но всъщност става дума за комплекс от упражнения, които имат за цел да разтегнат мускулите и тъканите. Някои хора ги бъркат със загряването, което се прави преди всяка тренировка, но двете са съвсем различни неща.
Загряването има за цел да повиши температурата на мускулите, които искаме да разтегнем. Подценяван от много хора, стречингът има много ползи за тялото. Ето кои са те: