12 упражнения за загрявка за избягване на контузии
Независимо от тренировката, трябва да подготвите тялото
-
Бърза рутина за разтягане срещу схванати мускули
Освободете тялото и ума си с тези ключови движения
-
9 типа соматични упражнения за облекчаване на стреса и подобряване на гъвкавостта
Разберете повече за това какво е соматично упражнение
-
10 стречинг пози за всеки ден
Разтягането е изключително важно за по-добра мобилност и гъвкавост
-
Йога пози, с които да облекчите болки в кръста
Ако усещате схващане или напрежение в областта, може лесно да го премахнете
-
Ин йога - какви са ползите за тялото
Осигурете по-добра грижа за психичното и физическото си здраве
-
Йога у дома: 5 пози, които да правите на стола
С тях ще облекчите напрежението и стреса
-
4 упражнения за разтягане на тялото
За да се раздвижите по време на карантина
-
Базови грешки при загрявка и стречинг
Не пропускайте и двете, за да не нараните тялото си
-
Масажни техники, които да включите в дневната си рутина
Как да освободим напрежението без да посещаваме студиата за масаж.
