Вероятно поне веднъж в живота си сте се чудили колко дълго трябва да тренирате, за да отслабнете, за да увеличите мускулната си маса или просто за тонус. Истината е, че всяка от тези цели предполага различен тип тренировка с различна продължителност.
Като за начало трябва да внимавате да не претренирате, което се получава при по-интензивните и по-дълги тренировки. Подобно претоварване води до няколко негативни последици: