Вкусни и полезни – защо да ядете по 3 банана на ден?

Бананът е един от плодовете, който може да намерим по пазарите през всеки един сезон. Заради своя страхотен вкус, той е любим както на деца, така и на възрастни. Сигурно сте имали дни, в които сте си похапвали повече от него за закуска или между храненията. Но колко банана на ден е полезно да се консумират? Учени дават отговор на този въпрос.

Едно от най-големите предимства на сладкия плод е, че ни зарежда с енергия. Ето защо се използва толкова често от спортисти и хора на различни диетични режими. Според изследване, проведено от консултанти по хранене през 2017 г., три банана на ден са ни достатъчни, за да имаме сила за една 90-минутна тренировка.