Планирането на това какво да ядем през деня и самото му приготвяне не е лесна работа. А ако сме на диета – още по-трудно. Затова някои прибягват до готовата храна. Балансираното хранене е важно за нашето здраве, но има един момент, който много хора пропускат – най-подходящото време, през което да се хранят.
Всеки знае, че закуската е много важна за това как ще се чувства организмът през деня. Доказано е, че ако пропуснем обяда поради по-голямата ни натовареност, вечерта ще приемем двойно количество храна, което води до няколко негативни последици за тялото. Една от тях е натрупването на излишни килограми. Ами вечерята? По-голяма част от българите работят на смени и се прибират по различно време у дома, съответно вечерята им варира, но най-вече е между 19 и 22 часа. Според експерти по хранене обаче, по-добрият вариант е хората да поглъщат последната храна за деня до 19.