През зимата защитните сили на организма се понижават. Затова трябва да ядем разнообразна храна, в която да има достатъчно витамини, минерали, въглехидрати, мазнини, протеини и други вещества. Чрез нея си набавяме необходимата енергия за деня.
Кокосовата вода съдържа голяма част от въпросните елементи. Смята се за една от най-полезните детоксикиращи напитки, благодарение на електролитите, аминокиселините, фитохормоните, антиоксидантите. Въпреки че в нея има захар и натрий, тя е богата на калий, витамин С, магнезий и селен.