Колкото и хора да попитате как да отслабнете, няма да получите еднакви отговори. Едни експерти ще ви посъветват да ходите да бягате, други да заложите на тренировките за издръжливост. Трети пък ще ви препоръчат да ядете повече зеленчуци, плодове и да намалите нивото на стрес.
Грелин и лептин са хормоните, които имат пряка връзка с чувството на глад и контролирането му. Тяхното балансиране зависи както от нивото на стрес, така и от здравословния сън. Ето три последици, до които води нездравословният сън: