Много хора водят заседнал начин на живот и почти не се движат, но мотивират ли се, влизат във форма и започват да тренират постоянно. Фитнесът или ходенето на някаква друга активност, определено се отразява добре на организма, но не бива да се прекалява.
Най-често човек сам разбира кога дадено упражнение е за него или не. Ако часовете по канго джъмпс са ви прекалено натоварващи, може би пилатесът или тичането в парка ще ви допаднат. Всеки сам усеща какво му пасва на тялото.