1. Пилатес – обикновена програма във фитнес клуб или просто спорт
Всъщност пилатес е дълбок и сложен метод със собствена история и философия. Той е разработен от спортния доктор Йозеф Пилатес в началото на 20-ти век за възстановяване на хора със сериозни наранявания, разказва Marie Claire. Днес все повече лекари по света използват неговия метод, но все повече хора го избират, за да поддържат добра спортна форма. Ефектите от пилатес са многобройни – той лекува ставите, укрепва всички мускулни групи, облекчава стреса и болката в тялото, както и нормализира съня, увеличава енергията, поддържа теглото в оптимални граници, подобрява стойката и много други.