Пълноценен живот след 40-те: Как да се движите повече в перименопаузата
Често в средната възраст е трудно да намериш време и воля за редовни тренировки
-
Стегнете корема само за 6 минути с тези пилатес упражнения
Вземете си тежест и постелка
-
Стенен пилатес - ползи и 5 упражнения да пробвате у дома
Без наличието на оборудване
-
5 перфектни пилатес упражнения за силно и здраво тяло
Създайте перфектна форма само с няколко стъпки
-
10 пилатес упражнения за стегнат корем
Мускулите в ядрото помагат на цялото тяло
-
Реформър пилатес срещу обикновен пилатес – коя е по-добрата тренировка
На какво да заложите в залата
-
Пилатес реформър – тренировката, която ще преобрази цялото ви тяло
От съвети за начинаещи до техники за напреднали – ето всичко, което трябва да знаете
-
Джейсън Пристли разкри ключовата роля на пилатеса в живота му
Актьорът казва, че практиката е излекувала наранявания на гърба му, а и психичното му здраве
-
Колко често трябва да тренирате пилатес
За да постигнете желания ефект
-
Изумителна физика: Разберете повече за строгия фитнес режим на Сидни Суини
От пилатес реформър до уроци по ММА и пиене само на вода
