Всеки знае, че за да изгори повече калории и да влезе във форма, са нужни много усилия. Не може само с хранителни добавки да елиминирате мазнините, които сте трупали с години. Нужни са специален хранителен режим и много движение.
Подлагането на организма на диета е една от първите стъпки, която да предприемете. Още през първите няколко седмици ще усетите ефекта ѝ, но след това може да попаднете в така нареченото „плато“ и да не успеете да стопите повече калории.