Работата ви стресира – вземете си растение

Стресирани ли сте на работното си място? Всеки от нас изпитва най-различни притеснения, свързани с работата му, при това ежедневно. Според учени, решението на този въпрос е много просто – отглеждането на растение на бюрото.

Екип от учени от университета в Хиохо, Япония, доказва, че когато човек се грижи или е заобиколен от растения в офиса, те могат да понижат стреса му. Данните от тяхното изследване са публикувани в „HortTechnology“ – списание на Американското дружество за градинарство.

„В момента немного хора напълно разбират и използват предимствата от отглеждането на растения на работното място за „отработването“ на стреса“, казва Масахиро Тойода, ръководител на проучването.

Учените имат за цел да проследят нивата на стрес в офиса, а не на група от хора, поставени в лабораторни условия. Участниците трябва да измерят пулса си като индикатор за тревожност.

^Pixabay

„Решихме, че е от съществено значение да проверим и предоставим научни доказателства за възстановяващия ефект от растенията в реална офисна обстановка“, обяснява още авторът на изследването.

Всички участници в проучването имали възможност да си вземат 3-минутна почивка след като се почувстват уморени. Нивото на стреса им се измервало преди и след нея.

При 27% от изследваните се наблюдава значително намаляване на пулса, докато при 58,7% има по-малка промяна.

Според резултатите, поставянето на растение (кактус, алое вера, бонзай или друго) на бюрото не само помага за намаляване на стреса, но и насърчава човек да има по-организирано работно място и да говори по-често с колегите.

Една част от участниците са посочили, че им е приятно да гледат растението, докато други отговарят, че са започнали да се грижат за него и им харесва.

Авторите на изследването уточняват, че независимо от вида на растението, работниците са много по-спокойни, когато са заобиколени със зеленина.