Още едно качество на Средиземноморската диета

Средиземноморската диета е един от най-полезните за здравето хранителни режими.

Освен, че е вкусна и питателна, тя действа благотворно както на сърцето, така и на мозъка.

Във второто се убедили специалисти от Калифорнийския университет, които направили изследване със 712 души.

Проучването показва, че при хората, които се придържат най-стриктно към този начин на хранене, най-рядко се откриват зони от мъртва тъкан в мозъка, които вредят на мисленето и паметта.

Тези увреждания са свързани с васкуларната деменция - втората най-често срещана форма на деменция след болестта на Алцхаймер.

Припомняме, че същината на Средиземноморската диета се състои от:
 - плодове
 - зеленчуци
 - риба
 - зехтин и зърнени продукти
 - ограничава консумацията на млечни продукти, месо и наситени мазнини

Ако средиземнорската храна ви се струва привлекателна, тук може да научите, кои са топ местата, където можете да я опитате.

Още по темата:

Средиземноморска диета- ключът към здравето и красотата

Средиземноморска диета по време на бременност пази децата от алергии

Средиземноморскa диета против лошо настроение

Ах, тази риба!