Тричасова диета

Бързаме да уточним още от началото, че тричасова диета не означава да отслабнете за три часа.

Все още няма измислен такъв метод, който да е толкова бърз и да щади здравето ви.

Смисълът на тричасовата диета е друг – да се яде точно през три часа.

Основните принципи на тази диета са следните:

- Първото хранене за деня трябва да е до час след като сте се събудили

- После се храните на всеки три часа с малки порции

- Последното ядене за деня е три часа преди да си легнете

Този режим е създаден от американския специалист по хранене Джордж Круз в началото на века (т.е през 2000-та година, не си мислете за 1900 г.).

Според Круз, благодарение на храненето през точни интервали се стига до забързване на метаболизма и съответно до изгаряне на повече калории.

Той обяснява, че когато има голям период между храненията, организмът превключвана режим „запасяване“, от страх да не го държим прекалено дълго време гладен.

Така, при следващата порция храна, складирането на мазнини тече с пълна сила.

При нормален ден с начало 7 часа и край в 22 часа ще се храните пет пъти – три основни хранения и две по-леки закуски.

Тъй като храненето е на често, порциите ви трябва да са по-малки от обичайното.

Намалете с 1/3 грамажа на храненията, изключете хляба и сладкото и за седмица трябва да отслабнете с 1 килограм./

Така поне твърди създателят на диетата.

Той смята, че е хубаво да се храните по този начин поне 28 дни, за да може организмът ви да се настрои на новия режим.

Джордж Круз препоръчва да се пият по 8 чаши вода на ден, да се избягва алкохолът и за всяка чаша изпито кафе, да пиете по две допълнителни чаши вода.

Други диети: 

Диетата на Пиер Дюкан

Диета с магическата зелева супа

Диета Зоната

Бразилска точкова система за отслабване

Припомняме ви, че статиите за различните диети в Tialoto.bg са само с информативен характер. Препоръчваме ви да се обърнете към диетолог преди да се подложите на отслабване.