Диетично пазаруване

Пазаруването по списък спестява едновременно и пари, и допълнително калории.

Ако подготвите внимателно списъкът с продукти още от вкъщи, няма да има опасност да се подлъжете да си купите голяма кутия сладолед, да речем.

Ето и какво е хубаво да включите в списъка си, за да сте сигурни, че ще се приберете вкъщи със здравословна храна.

Разнообразни плодове и зеленчуци, естествено – пресни. Хубаво е и да са според сезона, за

Пълнозърнести продукти. Не ги подценявайте, защото те дават много фибри и са необходими за балансирания хранителен режим. Само не трябва да се прекалява с тестеното.

Месо и яйца. Те са богати на протеини, но и на мазнини, така че избягвайте тлъстото. Не забравяйте, че на света има и телешко месо, не само риба и пиле.

Колбасите направо ги забравете.

Млякото и сиренето нека са нискомаслени, особено ако сте на диета.

Но и тях не бива да изключвате напълно заради съдържащият се в тях калций.

Не се изкушавайте от наредените покрай касите вафлички, малки бонбони с много калории и промоционални пакети шоколад.

И най-важното – никога не пазарувайте гладни, защото тогава изкушенията са неустоими.