IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Chernomore Start.bg Posoka Boec
Форум

Три хранения е по-добре от пет

23 септември 2010 09 11

Според нови изследвания по-добре било да се яде по три, а не по пет пъти

Да отслабваш не е е да ядеш по една ябълка на ден. Снимка: Dreamstime

Да отслабваш не е е да ядеш по една ябълка на ден. Снимка: Dreamstime

Яденето три пъти на ден е по-добра стратегия за отслабване, отколкото разпределянето на храната на няколко по-малки порции, предаде Ройтерс, позовавайки се на резултатите от американско изследване.

Специалисти от университета "Пардю" са установили, че мъже с наднормено тегло и страдащи от затлъстяване, които били поставени на нискокалорични, високопротеинови диети, се чувстват по-сити, когато се хранят три пъти дневно, вместо да разпределят храната на шест по-малки порции за деня.

"Широко разпространеното схващане е, че е по-добре да се яде по-малко и по-често.

Тези "мини-хранения" обаче не са от голяма полза за контролиране на апетита", казва д-р Хедър Лийди от изследователския екип.

За съжаление, няма повече обяснения за тази напълно нова теория в диетичното хранене, така че както всеки път, и сега ще ви посъветваме: ако имате проблеми с наднормено тегло, се обърнете към диетолог, който да ви даде специализиран съвет.  

Още по темата

Три съвета за есенно отслабване

Десетте златни правила за отслабване

Бразилска точкова система за отслабване

всички

КоментариКоментари

Avatar Остави коментар
0 от 500
maks_marti ( преди 13 години )
Термален гел монида е решението,уникално действие и много ефикасен.
Отговори Сигнализирай за неуместен коментар
karino ( преди 14 години )
Трикратното хранене се препоръчва и от Едгар Кейс, а той е велик посветен! Петократното хранене /3 пъти основно плюс 2 малки междиннизакуски/ препоръчвано в диетата на Бари Сиърс не оставя на стомаха време за почивка. Пита се как да изпиеш 2-3 литра вода/без да се наливаш по време на ядене/, при тази гъста програма. Тя не е съобразена и с чувствителните стомаси/балансиранната диета 3:3:4 протеини,мазнини,въглехидрати изисква по- висока киселинност, отколкото алкалност , при нея храната се задържа много повече от 4-6 часа в стомаха, а оводнена още повече!/ Мнозина биха получили язви и гастрити при такова хранене. Не може да се изпълнява и едно основно правило на диетиката:плодовете да се приемат отделно/а те напускат стомаха не по-рано от 30-40 минути ако се приемат "на гладно"/ Затова диетата на Бари Сиърс , макар и наглед рационална по отношение на баланса на айказаноидите, е доста непрактична за масово приложение. За различните случаи, различните стомаси и навици са нужни различни диети, и неизбежно:дисциплина и контрол! Много по-рационално е да се прилага наистина подобрено протеиново хранене, но до някъде съобразено с разделното приемане или на съчетаването на протеините с мазнини и зеленчуци, но не и с въглехидрати, нито на плодовете с протеини в едно хранене. Дори Бари Сиърс скрива факта, че въглехидратите, мазнините и протеините се усвояват с различна скорост и общият им метаболизъм при различните хора варира в пъти различно, дори съобразно кръвните групи. За това и г-н Симеонов трябва да се коригира и да не предписва на хората еднообразни диети, още е твърде бедна и научната му подготовка и практическият опит/дори д-р Емилова и Е.Ковачева и други диетолози зопускат грешки след многогодишна практика, нека не бърза с печалбата.
Отговори Сигнализирай за неуместен коментар
namonaraqnaq ( преди 14 години )
Абе, не точно - моят ме лиши от доста неща и най-вече от готвеното. Но пък иначе кеф - вълчият ми апетит изчезна като с магическа пръчка, изпари се!Бе, доволна съм, но ям 4 пъти на ден. То едното ядене е много яйран, де, така че може да не се брои за такова, но не си ли го "изям" - огладнявам.
Отговори Сигнализирай за неуместен коментар
wildprincess ( преди 14 години )
Диетолозите всъщност няма да кажат нещо по-различно от това,което всеки знае-да не се лишаваме от нищо ,но да бъде в разумни(малки) количества.И да не се докосваме до измислени храни като чипсовете.
Отговори Сигнализирай за неуместен коментар
Sunnny ( преди 14 години )
Най-добре е човек да се научи да не се тъпче като прасе. Ама за това трябва здрав дух. А е толкова лесно да се отпуснеш по течението
Отговори Сигнализирай за неуместен коментар