7 заповеди за след хранене

Храненето не е отделен процес, който свършва с последната хапка и блаженото изтягане назад.

Всъщност истинската мисия на храненето започва да се изпълнява именно в момента, в който чиниите са празни.

И за да не пречим на този най-прекрасен и важен процес, а именно храненето на безценните ни тела, има няколко съвета, които е добре да спазваш, за да извлечеш максимална полза от храната.

Иначе цялото упражнение губи смисъл.

Не пуши

Учени са доказали, че цигарата след хранене по сила на действие върху организма се равнява на 10 изпушени цигари заради засилената циркулация на кръвта.

Не яж веднага плодове

Стомахът се напълва с въздух. По-добре е плодове да се ядат 1-2 часа след хранене или 1 час преди хранене.

Не пий чай

Чаените листа съдържат много киселини, които ще затруднят усвояването на протеините от организма.

Не си разкопчавай колана, защото стомаха и червата ще се разместят внезапно.

Не се къпи

Топлата вода ще засили кръвообращението в крайниците за сметка на това в стомаха. А това означава по-бавно смилане на храната.

Не се разхождай

Твърди се, че разходка след хранене ще ти помогне да доживееш до 99 години.

Истината е, че физическата активност веднага след хранене ще попречи на правилното усвояване на храната.

Не заспивай веднага

Засилва се опасността от заболявания на храносмилателната система и храната не може да се усвои правилно.

Още по темата

За и против пиенето на вода по време на хранене

Диета за по-добро храносмилане