6 вида храни пазят от сърдечно-съдови проблеми

13 декември 2005 12 50

Оказава се, че алтернативата на хапчетата за сърце се продава на рафтовете в магазините

6 вида храни пазят от сърдечно-съдови проблеми

Оказава се, че алтернативата на хапчетата за сърце се продава на рафтовете в магазините.

Риба, плодове, салата с домати и краставици и зехтин, чесън, червено вино, бадеми и черен шоколад са съставките на тази “полидиета”, с която можете да намалите риска от сърдечно- съдови заболявания със 75%, особено ако сте над 50 години.

Учени от Ротердам, Холандия представиха наскоро изследванията си върху основните хранителни продукти и според тях тези 6 храни най-много помагат за профилактиката на сърдечно-съдовите заболявания.

Червеното вино намалява с 32% риска от заболяване на кръвоносните съдове, но ако се пие само по една чаша на ден. Шоколадът,както плодовете и зеленчуците, намаляват артериалното налягане. Рибата намалява риска от инфаркт с 14%, ако се консумира четири пъти в седмицата. Чесънът и бадемите намаляват нивото на холестерола.

Тези проценти са изчислени на базата на проучване, направено сред 5 200 човека в продължение на близо половин век.

Специалистите препоръчват диетата не само защото е полезна, а и сранително евтина. Все пак, има някои странични неприятни ефекти- съобразявайте се с яденето на чесън, ако ще излизате на романтична вечеря, и с шофирането , като пиете вино.

Към тези храни могат, естествено, да се прибавят и други, за които се знае, че са полезни за сърцето- сушени плодове, зърнени закуски.

На тези, които са привърженици на медикаментите, един от изследоватлеите казва: “Аз не отхвърлям фармацията. Предлагаме още един, естествен и вкусен начин за предпазване от сърдечни проблеми и за подобряване на начина ви на живот.”