Според 7-годишно финландско изследване на 7 022 участника на средна възраст, ако сте от хората спящи по 5-6 часа или по-малко, ще имате проблем с отслабването.
Защо е така? Ето обяснението на връзката сън-тегло според най-новите изследвания:
Спите по-малко, изгаряте по-малко. В едно изследване на департамента по невроендокринология към университета в Любек, Германия се установява, че когато сте имали безсънна нощ, на следващия ден общото количество изразходвана енергия е с 5% по-малко отколкото след добро наспиване, а разходът на енергия след похапване е с 20% по-малък отколкото след 8-часов сън.