Антистресова диета с разделно хранене

Можете да свалите от 5 до 8 кг., дори и да не я спазвате стриктно.

Диетата с разделно хранене е подходяща за хора със забързано ежедневие. Можете да свалите от 5 до 8 кг., дори и да не я спазвате стриктно. Важно е да се чувставате комфортно и да си хапвате с апетит и да не мислите, че трябва на всяка цена да отслбнете до карая на седмицата с 3 килограм. Успокойте се, изгонете стреса и прочистете организма си. Полезни съвети: -Приемайте мултивитамини, които да включват задължително витамин B и B6. - Правете упражнения всеки ден. При физическо натоварване се отделя хормонът на щастието ендорфин. Самото физическо натоварване ще си накара да се почувстате по-спокойни и отпуснати. Освен това дори и кратките физически упражнения отпускат мускулатурата и понижават кръвното налягане. - Пийте много вода 1.5-2 литра на ден, дори и ако навън е студено – организмът приема водата много добре, независимо от сезона. Заблуждение е, че трябва да се пие много вода само през лятото. Пийте също така много билкови чайове и сокове. Най-добрият вариант са прясно изстисканите зеленчукови и плодови сокове. Недейте да консумирате алкохол, докато провеждате диетата. По принцип се въздържайте от алкохола, защото е много калоричен. Естествено, чаша вино преди или по време на някоя среща или едно малко питие не е фатално. - Не пийте кафе с кофеин. Направо забравете, тъй като може да доведе до излишна нервност и това напълно обезсмисля диетата. ЗакускаКроасан или силно препечен сандвич с кашкавал Портокалов сок Чай от лайка (ако сте свикнали с кафе, изпийте една чаша, но задължително безкофеиново!) Вземете мулвитамини и не забравяйте, че трябва да има витамин B и B6 и ако няма ги вземете допълнително. ОбядПица със сирене и доматен сос Портокалов сок или един портокал Вода (ако може да е с резен лимон) Втори вариант за обяд Сандвич от бял хляб с пилешко месо и домати Плодове (но без банани) Чаша прясно мляко ВечеряПечено пиле, с гарнитура от зеленчуци Зелена салата Чай от мента Втори вариант за вечеря Печено месо /без свинско/ Кекс или бисквити Минерална вода с резен лимон