Малките тайни на руските Военновъздушни сили за влизане във форма

Винаги успешни, ефективни и дисциплинирани, но не можем да отречем- и добре изглеждащи мъже

Дойде времето да разкрием една от малките тайни на руските Военновъздушни сили. Винаги успешни, ефективни и дисциплинирани, но не можем да отречем- и добре изглеждащи мъже. Е, любими наши мъже, прочетете долните редове с режима на хранене на “братушките” и ни направете горди и щастливи с външния ви вид. Задължително условие за целия период на диетата е да пиете минимум по 4 чаши вода или диетична сода на ден. Можете да добавяте към храната си и следното: -сол -пипер -билки -лимон -оцет -соев сос -синап и кетчуп. Ден 1Закуска:кафе Обяд: 2 яйца+1 домат Вечеря: 200 гр. червено месо+ зелена салата Ден 2 Закуска: кафе+ препечена филиика или солени бисквити Обяд: 200 гр. 4ервено месо+залена салата Вечеря: 150 гр. шунка+1 паничка кисело мляко Ден 3 Закуска: кафе+препечена филиика или солени бисквити Обяд: зелена салата+един домат+една мандарина или портокал Вечеря: 100 гр. шунка+плодова салата+2 яйца Ден 4 Закуска: кафе+препечена филиика или солени бисквити Обяд: 150 гр. сирене+1 морков+ 1 яйце Вечеря: плодова салата+ 1 паничка кисело мляко Ден 5 Закуска: 150 гр. шунка+ 1 чаша сок от моркови Обяд: 200 гр. печена риба+ 1 домат Вечеря: 275 гр. червено месо Ден 6 Закуска: кафе+ препечена филия или солени бисквити Обяд: ¼ печено пиле+цитрусов плод Вечеря: 2 яйца+ 1 чаша сок от моркови Ден 7 Закуска: кафе+препечена филия или солени бисквити Обяд: 200 гр. червено месо+цитрусов плод Вечеря: всичко, което обичат,е но не повече от 500кал Повторете диетата за още 7 дни!