Около 60% от затлъстяването на населението всъщност се дължи на приема на нездравословни напитки в огромни количества – газирани, твърде подсладени или наблъскани с мазнини. Всъщност, когато искаме да отслабнем, е най-добре да пием предимно вода. Тя не е много хранителна, но е от изключителна важност за организма и способността му да се регенерира.
Ако по време на диета (и не само), се дехидрирате (което понякога изглежда като загуба на тегло, но всъщност е изчезване на водата от тялото ни), рискувате да увредите отделителната си система, кожата и здравето си като цяло. Пийте я колкото може по-студена и колкото може по-често, като препоръчителната минимална доза на ден са 8 пълни чаши. Водата понякога потиска и апетита, което допълнително помага за нашето отслабване.