Диетата като стил на живот

Ако искате да отслабнете трайно, най-лесният, но може би и най-труден начин е да променете начина си на живот."Хората не трябва да спазват програми за отслабване или т.нар. диети", казва Кери М. Ганс, консултант по хранене в Ню Йорк. "Те трябва да развият навици за здравословно хранене. Проблемът с програмите, е че хората чувстват, че могат да ги започнат или спрат по всяко време. Ако вместо това променят начина си на живот и подхода си към храната, те ще отслабнат по-неусетно и ще са по-здрави в дългосрочен план."