Подходящите храни преди, по време и след тренировка

На всички ни е ясно, че физическата активност трябва да се съчетае с правилен хранителен режим, за да се постигнат още по-добри резултати.

Представяме ви кратък списък с хранителните вещества, които задължително трябва да приемате, ако се занимавате активно със спорт.

Преди тренировка: въглехидрати за зареждане на организма