Калцият влияе на теглото

6 февруари 2006 13 57

Американско проучване показва, че калцият, който се съдържа в млечните продукти, помага не само да не се напълнява, но и при разграждането на мазнините

Повечето диети изключват млякото и млечните продукти от „позволените“ храни, защото съдържат много мазнини. Американско проучване, публикувано в Journal of the American College of Nutrition показва, че калцият, който се съдържа в млечните продукти помага не само да не се напълнява, но и при разграждането на мазнините.

Заключението на американските лекари е направено при изследването на 54 жени на възраст между 18 и 31 години в продължение на 24 месеца.

Дневният енергиен прием на изследваните жени е бил 1 900 калории. При тези, които са приемали по-малко от 780 милиграма калций на ден, е отчетено повишаване на количеството мазнини в организма.

Теглото на дамите, които приемали храни със средно количество 780 милиграма калций, останало без промяна.

Колкото до тези, които приемали почти 1 грам калций на ден, теглото им намаляло. Резултатите били по-отчетливи в случаите, в които основен източник на калций са млечните продукти, а не зеленчуците или хранителните добавки.

В никой случай обаче, не трябва да приемате калция като „магическото хапче“, с което ще отслабнете за една нощ.

Лекарите все още не са установили как точно действа той за намаляването на съдържанието на мазнини, а и при всички случаи трябва да се консултирате с лекар.

Все пак приемането на калций е изключително важно за организма, защото той участва в изграждането на костите, мускулите и кръвта.

Дори да не отслабнете от пиене на мляко, стремете се да приемате достатъчно количество калций, като ограничавате все пак кашкавала и френските сирена, защото при тях съдържанието на мазнини е много високо.