Следобедната закуска предпазва от напълняване

Най-големия враг на всеки хранителен режим е почти несъзнателното похапване на какво ли не пред компютъра по време на работа.Вместо да се тъпчете с безполезни храни, вземете си истинска следобедна почивка и хапнете нещо смислено. Така няма да имате желание после да хрупате вафли или шоколадови бисквити докато дойде време за вечеря.Много медицински изследвания са доказали, че следобедната закуска помага за предпазване от наднормено тегло.Храненето на по-малки порции, но често през деня е много по-добре отколкото цял ден да гладувате и на вечеря да ядете като за двама.