Необходимите дневни калории според възрастта и натоварването

Непрекъснато говорим за калории. Съдържанието им в отделните храни, дневните калории в диетата и какво ли не още.Основен принцип при загубата на тегло е поемането на по-малко от необходимите дневни калории, за да може организмът да започне да използва запасите си и така да намалите теглото си.

Важно е да запомните, че драстичното намаляване на приеманите калории ще се отрази пагубно на здравето ви.