Салатите, които e по-добре да не ядете

Салатата винаги се асоциира със здравословно хранене. Тя съдържа много зеленчуци и е богата на витамини и други полезни вещества. Друго предимство е, че калориите, които се съдържат в салатите са доста ограничено количество. Разбира се, за всяко правило си има изключение. В случая става въпрос за салати, които включват добавки като месо, сирене или крутони. Това са продукти, които са висококалорични и богати на мазнини. Ето и кои са четирите вида салата, които е по-добре да не консумирате, особено, ако искате да отслабвате:

1. Салата цезар

Порция от тази салата се равнява на 650 калории, 50 грама мазнини и повече натрий, отколкото в цяла опаковка чипс. Ако все пак искате да поръчате именно нея, кажете да я направят без сирене, дресинг и крутони. Това ще намали калориите и мазнините почти наполовина.

Снимка: bbcgoodfood.com

2. Салата със скариди

В нея се сдържат зашеметяващите 1000 калории, 69 грама мазнини и 2,600 милиграма натрий. За да направите тази салата по-здравословна за вас, махнете авокадото и дресинга. Всъщност авокадото е много полезно, но в случая е източник на ненужни мазнини, както и прави салатата „по-тежка“.

Снимка: slowtrav.com

3. Азиатска пилешка салата

В тази салата основните думи са „азиатска“ и „пилешка“. Това означава, че думата салата е абсолютно подвеждаща, защото в нея се съдържа пържено пиле и азиатска юфка. Те са сигурен източник на много мазнини и калории, а както знаете пърженото никак не е здравословно. Тази салата съдържа и портокалови филийки, които са толкова сладки, че бързо вдигат нивата на глюкозата в организма.

Снимка: topsecretrecipes.com

4. Салата Коб

Това е американска салата, носеща името на своя създател. Тя е най-неподходящата салата от всички изброени, защото съдържа порции бекон, шунка, синьо сирене и варени яйца. За да сте сигурни, че вашата салата наистина е здравословна и няма да навреди на фигурата ви, яжте само такива салати, които съдържат основно зеленчуци и нямат излишни добавки, богати на мазнини.

Снимка: simplyrecipes.com